가스라이팅의 구체적인 수법과 전략

가스라이팅이란 가스등 효과라고도 불리는데요. 한 사람이 어떤 사람에게 가하는 일종의 정신적 폭력입니다. 즉 피해자를 자신이 원하는 방향으로 심리를 조작하고 타인의 자존감에 대해 손상을 가해서 현실감과 판단력을 잃게 만들어 그 사람에게 지배력을 행사하려는 모든 행위를 가스라이팅이라고 합니다. 이번 포스팅에서는 이러한 가스라이팅이 구체적으로 어떠한 방법으로 피해자에게 가해지는지에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

1. 현실조작

 

가스라이팅의 핵심은 실제로 그러지 아니한 거짓된 일들이 진실인 것처럼 호도하는 행위에 있습니다. 가스라이터들은 피해자들이 정상적으로 가지고 있는 현실인식이나 상황인식, 도덕적 가치관이나 자존감에 대해 끊임없이 조작을 시도합니다. 그들은 과거에 일어난 일에 대한 피해자의 기억을 자신이 유리한 방향으로 조작함으로써 피해자가 정상적으로 가지고 있는 진실의 생각이나 가치관에 대해 부정적인 인식을 심어주려 합니다. 그들이 이렇게 하는 이유는 자신이 원하는 거짓말을 피해자에게 주입하고 피해자가 그들 자신을 믿을 수 없게 하기 위함입니다.

2. 강요

 

가스라이터들이 즐겨 사용하는 가스라이팅 중에 하나로 피해자에게 강압적인 방식으로 친구나 가족을 시간을 보낸 것에 대해 죄책감을 느끼게 하거나 언어폭력 또는 굴욕감을 느끼도록 상황을 조작하는 것을 말합니다. 그들은 피해자의 분노를 일으키기 위해 갑작스럽게 돌변하기도 하고 애정을 주다가 냉담해지는 방식으로 피해자의 마음을 다급하게 만든 다음에 심리적인 조작을 사용할 수 있습니다. 만약 피해자가 그것을 반발하여 화를 내게 되면 가스라이터들은 내가 너를 그렇게 만든 것이 아니라 네가 너 스스로를 폭력적으로 만드는 것이라고 계속해서 세뇌합니다.

3. 거짓말

 

가스 라이터들은 거짓말을 노골적으로 사용하기도 하고 미묘하게 사용하기도 하는데요. 피해자들은 그들의 거짓말에 굉장히 당황하거나 갸우뚱합니다. 분명히 그 이야기는 사실이 아니라는 것을 알고 그 증거도 가지고 있으면서도 이를 그들에게 제시하게 되면 가스라이터들은 오히려 그 증거를 거짓이라고 몰아붙이고 끝까지 우기게 됩니다. 가스라이팅의 전형적인 특성이죠.

4. 별것아닌 것이라고 치부하기

 

가스라이팅은 피해자에게 어떤 한쪽 면만을 보도록 강요합니다. 피해자의 감정과 경험 따위를 하찮게 대하고 그렇게 스스로 생각하게끔 만들게 하는 것에 목적을 두는데요. 그들은 피해자의 감정이나 욕구를 하찮게 만들기 위해 계속해서 말을 합니다. "너는 너무 예민해" 또는 "넌 왜 그런 일에 화를 내는 거야?" 같은 표현으로 피해자를 혼란스럽게 만듭니다. 

5. 변명

 

가스라이터들은 주변 사람들을 비난하거나 피해자를 비난하고 거짓말하면서 드러난 실수나 가스라이팅들을 절대 인정하지 않습니다. 오히려 피해자를 미쳤거나 정서적으로 불안정하다고 몰아갑니다. 설사 그들은 모든 잘못의 책임자로 몰린 상황에서도 피해자가 자신을 그렇게 하도록 만들었다고 말합니다.

 

 

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