728x90 다이어트5 닭, 소, 돼지고기 부위별 칼로리와 단백질, 지방함량은? 안녕하세요. 이번 포스팅에서는 닭, 소, 돼지고기 부위별 칼로리와 단백질, 지방함량, 살펴보도록 하겠습니다. 물론 많이 먹으면 뭐든 살이 찌지만 그래도 적게 살이 찌는 고기부위에 대해 궁금하시다면 아래 본문을 참고해 주세요. 닭 가슴살 ✅ 살코기 100g 기준으로 107kcal입니다. ✅ 단백질 함량 23g / 지방함량 1g입니다. 닭 안심살 ✅ 살코기 100g 기준으로 110kcal입니다. ✅ 단백질 함량 23g / 지방함량 1g입니다. 소 목살 ✅ 살코기 100g 기준으로 102kcal입니다. ✅ 단백질 함량 21g / 지방함량 1g입니다. 소 우둔살 ✅ 살코기 100g 기준으로 107kcal입니다. ✅ 단백질 함량 23g / 지방함량 1g입니다. 소 홍두깨살 ✅ 살코기 100g 기준으로 105kca.. 2024. 4. 4. 술배 나오는 이유 :: 뱃살이 덜찌려면? 안녕하세요. 이번 포스팅에서는 술배 나오는 이유, 살펴보도록 하겠습니다. 술배가 나오는 이유가 무엇인지 궁금하신 분들은 아래 본문을 참고해 주세요. 술배의 원인은 술이다 술배라는 말이 왜 있을까요? 술을 많이 마시는 어르신들 중에서 똥배가 엄청 나온 분들이 굉장히 많은 것과 관련이 있습니다. 술은 실제로 복부에 지방을 과다축적시키게 하는 주범이 맞습니다. 술은 영양소는 전혀 없지만, 칼로리는 1g당 7kcal나 됩니다. 이는 우리가 밥으로 먹는 탄수화물이 1g당 4kcal인 것을 생각해 보면 살이 찔 수밖에 없는 칼로리인데요. 여기다가 우리는 술만 마시지 않습니다. 술과 함께 먹는 안주는 대체로 맵고 짜고 얼큰하고 자극적인 음식들이 많습니다. 탄수화물보다 1g당 칼로리가 높은 술은 아무리 마셔도 배를 부.. 2024. 3. 5. 지방분해주사는 어디에 효과가 있을까? 안녕하세요. 이번 포스팅에서는 지방분해주사는 어디에 맞으면 효과가 있는지에 대한 궁금증에 대해 알아보겠습니다. 지방분해주사의 원리와 효과에 대해 관심 있으신 분들은 아래 본문을 참고해 주세요. 지방분해주사의 원리 지방분해주사는 예전부터 지금까지 많은 여성들의 사랑을 받아왔던 시술입니다. 부르는 명칭도 걸그룹주사, 각선미주사 등 여러 가지로 불려 왔는데요. 지방분해주사의 원리는 간단합니다. 두꺼운 지방층에 지방분해주사액을 주입하게 되면, 지방조직을 줄이면서 지방세포를 파괴하는 원리입니다. 지방분해주사는 어디에 효과 있나요? 지방분해주사에 대해 어느 신체부위에 지방분해주사를 맞았을 때 가장 효과가 좋은지 궁금해하시는 분들이 많습니다. 결론부터 말씀드리자면 지방분해가 특별히 어떤 신체부위에 맞았을 때 효과가 .. 2024. 2. 15. 콜라비의 효능 및 섭취시 주의사항 콜라비는 특히 유럽에서 인기 있는 채소인데요. 시원하고 아삭한 식감이 일품이며 다양한 요리의 식재료로 활용되고 있기도 합니다. 본 포스팅에서는 콜라비의 효능에 대해 좀 더 알아보도록 하겠습니다. 콜라비란? 콜라비를 부르는 명칭은 여러 가지가 있습니다. 독일 순무, 청 콜라비, 순무 양배추라고도 불리는데요. 아삭아삭한 식감의 채소로 생으로 먹어도 단맛이 나기 때문에 좋고, 건강에도 탁월한 효능이 있어 샐러드로 많이 해 먹는 채소이기도 합니다. 콜라비의 효능 콜라비의 효능은 다음과 같습니다. 항산화 효능 콜라비에는 강력한 항산화 효능이 있습니다. 바로 안토시아닌 카로티노이드와 이소티오시아네이트를 함유하고 있기 때문인데요. 이 항산화제 성분들은 우리 몸 안에 생성되는 활성산소를 제거하는 역할을 해줍니다. 그뿐.. 2023. 3. 21. 탄단지 먹는 순서만 바꿔도 다이어트가 된다 다이어트를 체계적으로 해보신 분이라면 '탄단지'라는 용어는 한 번쯤 들어보셨을 것입니다. 바로 탄수화물, 단백질, 지방의 줄임말인데요. 효과적인 다이어트를 하려면 이 탄단지 식단을 어떤 순서로 먹느냐는 것도 매우 중요합니다. 본 포스팅에서는 탄단지 먹는 순서에 대해 알아보겠습니다. 탄단지 먹는 순서를 바꿔주면? 먹는 순서를 바꾸는 다이어트 방법은 운동이나 식사량을 제한하는 것이 어려운 사람들에게 유용합니다. 이 방법은 식사할 때, 먼저 식이섬유가 많은 채소와 과일 등의 음식을 섭취하는 것입니다. 그러고 나서 단백질을 공급하는 콩, 고기, 생선 등의 식품을 섭취합니다. 단백질 다음에는 마지막으로 탄수화물을 공급하는 곡류 등을 먹는 것입니다. 이러한 다이어트 방법은 평소 군것질을 잘 끊지 못하고 무얼 먹어도.. 2023. 3. 11. 이전 1 다음 728x90
