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살을 뺄 때 절대 먹으면 안되는 음식 다이어트는 현대인이라면 누구나 의식하면서 살아가야 하는 평생의 미션입니다. 사람의 신체란 것이 평생 같은 몸무게를 유지할 정도로 관리가 철저한 사람들이 있지만, 이러한 체중 유지와 관리는 거저 얻어지는 법이 없죠. 마른 사람은 마른 사람대로, 살찐 사람은 살찐 사람대로 체중에 대해 스트레스를 받는데요. 특히나 비만인 사람에 있어 다이어트는 단순히 미용적 목적뿐만 아니라 각종 성인질환으로부터 내 몸을 보호하기 위한 가장 중요한 수단입니다. 이번 포스팅에서는 우리가 다이어트를 시도할 때, 절대 먹으면 안 되는 음식이 뭐가 있는지 살펴보도록 하겠습니다. 떡볶이 떡볶이를 먹으며 살을 뺐다는 이야기를 들어보신 적이 있나요? 떡볶이는 그야말로 살이 찌는 음식의 대명사 같은 느낌이 있는데요. 요즘 나오는 로제 떡볶이.. 2022. 12. 12.
저탄고지 식단을 둘러싼 오해와 실수 저탄 고지 식단을 올바르게 하려면 무턱대고 탄수화물을 극단적으로 줄이고, 고기 종류는 다 먹으라는 것이 아닙니다. 삼겹살이라던지 온갖 기름진 고기위주의 식단을 드시는 분들이 있는데 이렇게 할 경우 살은 빠질지 몰라도 고지혈증이 악화되기 쉽습니다. 고기를 먹되, 최대한 기름을 뺀 육류 위주의 식사를 하셔야 합니다. 즉 이 식단에서 말하는 지방은 건강한 지방을 말하는 거예요. 건강한 지방과 야채 위주의 식사가 핵심 포인트입니다. 이번 포스팅에서는 저탄고지 식단을 할 때, 가장 많이 하는 실수들에 대해 알아보겠습니다. 과일을 많이 먹는다 저탄고지에서 채소를 많이 먹는다고 하는데, 이걸 착각하셔서 채소보다 과일을 많이 드시는 분이 있습니다. 그러나 잘못된 방법입니다. 과일을 많이 먹으면 안됩니다. 특히 바나나,.. 2022. 12. 12.
내 피부를 망치는 습관 3가지 이번 포스팅에서는 사람들이 무심코 하는 행동이지만 내 피부를 망칠 수 있는 습관에 대해 살펴보겠습니다. 1. 세안을 길게 하는 습관 ▶︎ 피부과를 가게 되면 일단 환자의 피부 타입에 관한 질문지를 받게 됩니다. 그리고 피부가 어떤 타입인지 결정이 되고 난 후, 피부 타입별로 세안 교육을 받게 되는데요. 피부과에서 이처럼 시간을 들여서 세안법을 교육시키는 이유가 있습니다. 올바른 세안은 피부과를 아니지 않더라도 충분히 집에서 좋은 피부를 유지하게 하는 방법이기 때문입니다. 피부과에서 환자의 세안법을 검사할 때, 세안 시간을 체크해 보는 것을 아시나요? 올바른 세안은 세안의 방법 자체도 중요하지만 세안 시간도 너무 길지 않아야 하는 것이 핵심입니다. 피부과에서도 이야기를 들어보면 피부가 예민하고 민감한 타입.. 2022. 12. 12.
군생활 중에 꼭 해야하는 피부관리 4가지 안녕하세요. 이번 포스팅에서는 군생활 중에 꼭 해야 하는 피부관리 4가지, 살펴보도록 하겠습니다. 군대가서 피부관리를 어떻게 해야 할지 고민이신 분들은 참고해 주세요.  1. 무좀관리▶︎ 특히 군대에서 잘 걸리는 질환 중 하나가 무좀인데요. 아시다시피 군대에서 신는 전투화는 통풍이 잘 되지 않습니다. 요즘은 약간 부들부들해지고 통풍도 잘 되는 좋은 전투화가 나왔다고는 하지만 그래도 전투화 자체가 발목 위로 밀폐가 되기 때문에 공기가 통하지 않고 축축하고 습기도 잘 찹니다. 따라서 무좀이 잘 생길 수밖에 없는데요. 무좀은 한번 생기게 되면 치료도 어렵지만 치료 기간도 길고 재발도 흔하게 일어납니다. 또한 증상이 심해지면 봉와직염으로 발전하게 되고 입원 치료까지 갈 수도 있기 때문에 무좀 증상을 그냥 쉽게 .. 2022. 12. 11.
만성 여드름 환자라면 절대 하지말아야할 3가지 여드름이 잘 나는 피부가 있습니다. 여드름이 선천적으로 잘 나는 분들은 여드름이 좋아졌다가도 또다시 나기도 하고 이런 반복적인 상황을 계속해서 겪게 되는데요. 그럼에도 불구하고 여드름이 났을 때 절대 하지 않아야 될 것들이 있습니다. 그런 것들이 지켜준다면 어느 정도 여드름 피부를 케어하고 좋은 피부 상태를 유지할 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 여드름이 났을 때 절대로 하지 말아야 될 것들에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 1. 화장품에 너무 의존하지 않기 ▶︎ 물론 화장품이 여드름에 효과가 없다는 것은 아닙니다. 스킨케어를 꼼꼼하게 하고 특히 여드름에 바르는 스폿 케어라는 제품이 정말 효과가 좋습니다. 그럼에도 불구하고 여드름에 영향을 줄 수 있는 요인들은 너무나 많기 때문에 이렇게 효과 좋은 화장품이.. 2022. 12. 11.
헷갈리기 좋은 피부질환들에 대해서 이번 포스팅에서는 양상이 비슷해서 헷갈리기 좋은 피부질환들 대해 알아보겠습니다. ✅ 한포진과 아토피 피부염 ▶︎ 한포진은 손바닥과 발바닥 혹은 손가락과 발가락 사이 수포가 발생하는 증상이 있습니다. 또한 매우 가렵기도 하고 열감도 있는데요. 시간이 지나게 되면 표피가 탈락되면서 따가움이나 통증이 나타나기도 합니다. 또한 한포진은 손가락 사이에 자주 발생하는 반면에 손등은 잘 발생하지 않는 것이 특징입니다. 반면에 손발 아토피의 경우 손바닥과 손등 전부 발생하고요. 가려움도 동반합니다. 또 아토피 피부염의 특징 중 하나가 좌우대칭으로 똑같이 염증이 일어나는 것인데요. 이처럼 좌우의 손과 발바닥에 대칭적으로 나타나기도 합니다. 하지만 두 질환 역시 따로 구분 지을 수만은 없는 이유가 아토피 피부염을 않는 환.. 2022. 12. 11.

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