애사비 뜻과 효능 및 부작용

안녕하세요. 이번 포스팅에서는 애사비 뜻과 효능 및 부작용, 살펴보도록 하겠습니다. 애사비에 대해 궁금하신 분들은 아래 본문을 참고해 주세요.

애사비란?

사과주스를 발효시키서 만든 식초를 애사비라 한다. 강력한 유기산 성분과 사과에 있는 비타민이나 효소, 아미노산 같은 좋은 것들이 그대로 다 들어있습니다.

 

애사비는 무엇에 좋을까?

✅ 혈당수치를 낮춰준다.

한국인들은 다른 나라사람들보다 더 많은 탄수화물을 먹는 편이기 때문에 항상 혈당수치가 문제가 되는데요. 애사비를 먹으면 탄수화물 위주의 식사를 했을 때 혈당수치가 급격히 높아지는 것을 어느 정도 조절해 줍니다. 때문에 당뇨가 있으신 분들에게 좋습니다.

 

✅ 다이어트 효과가 있다.

어떤 음식들은 먹어도 먹어도 계속 들어가고 배가 고픈 음식들이 있는데요. 이런 것들은 다이어트에 매우 불리한 음식인데 애사비는 그렇지 않습니다. 애사비를 먹는 것만으로도 포만감이 꽤 크게 느껴지기 때문에 다른 음식을 먹거나 입 터지는 것을 방지해 줍니다. 그리고 애사비에 함유되어 있는 아세트산 성분이 지방을 잘 태워주고 지방과 당이 합성되는 작용을 억제하는 효과가 있습니다. 따라서 비만이 있으신 분들이 다이어트할 때 효과가 좋습니다.

✅ 소화능력을 좋게 해 준다.

장이 안 좋거나, 위산이 과다하게 분비돼서 항상 속이 안 좋은 분들, 소화가 잘 안되는 분들에게 애사비가 특히 좋은데요. 애사비는 위에 있는 이물질을 깨끗하게 해주면서 초모성분이라는 것이 함유되어 있어 장에 들어가 프로바이오틱스의 기능을 합니다. 초모성분으로 인해 발생하는 유기산이 장내 유해균을 죽이고 속을 정화시켜주므로 변비가 있는 분들이나 소화능력이 안좋은 분들에게 효과가 좋습니다.

 

✅ 피부를 맑게 한다.

흔히 비타민 C가 피부를 환하게 만든다고 하는데요. 애사비는 사과로 만들었기 때문에 기본적으로 비타민C가 매우 풍부합니다. 따라서 콜라겐을 잘 생성하게 하고 피부가 칙칙해주는 것을 방지해 주는 효과가 있습니다. 또한 젖산분해 기능도 있고 혈액순환도 원활하게 해 주기 때문에 피부가 좋아 보이게 할 뿐 아니라 실제로 항산화 기능 그리고 피부노화방지에도 뛰어난 효과를 보입니다.

 

✅ 면역력을 강화한다.

애사비는 감기나 독감에 걸린 사람이 먹으면 회복하는 데 큰 도움을 주고, 예방효과도 있습니다. 뿐만 아니라 애사비의 항염증작용이 면역체계를 강화하고 면역세포가 활발하게 활동하도록 도와줍니다. 

애사비 부작용

애사비를 먹을 때 주의해야 할 부작용은 다음과 같습니다.

✅ 위와 식도를 다칠 수 있다

애사비는 산성성분이 강하기 때문에 희석하지 않고 먹거나 많이 먹게 되면 위나 식도가 다칠 수 있습니다. 특히 평소에 위장이 약한 분들, 위산이 많이 나오는 분들, 위궤양과 같은 위장관 질환이 있는 분들은 애사비를 당분간 삼가야 합니다.

 

✅ 치아가 부식될 수 있다

애사비는 산성성분이 강하기 때문에 치아표면의 에나멜을 부식시킬 수 있습니다. 따라서 치아가 특히 약하거나 민감한 분들은 섭취를 주의해야 하며, 애사비를 마신 다음에 반드시 입을 충분히 헹궈줘야 합니다.

 

✅ 혈중 칼륨수치가 감소할 수 있다

애사비를 복용하면 혈중 칼륨수치가 낮아져서 뼈나 근육에 해로울 수 있습니다. 정상적인 사람은 괜찮지만 당뇨 관련 약물, 이뇨제 등을 복용하는 분들은 반드시 의사와 상의해서 애사비 섭취여부를 결정해야 합니다.

 

✅ 알레르기 반응이 나타날 수 있다.

애사비는 사과, 식초 알레르기가 있는 사람들에게 알레르기를 일으킬 수 있습니다. 알레르기 증상은 가려움, 피부발진, 호흡곤란 등이 있는데 심한 분들에게는 쇼크까지 나타날 수 있기 때문에 주의해야 합니다.

 

애사비 먹는 방법 및 식전, 식후 효능차이

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애사비 섭취 시 주의사항은?

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