지독한 발바닥 통증 :: 지간신경종 증상과 예방법

오늘은 발바닥 앞쪽의 통증, 지간신경종에 대해 알아보겠습니다. 우리 몸에 머리부터 발끝까지 다양한 부위가 있고, 특히 발 앞쪽의 통증은 일상생활에 큰 불편을 초래할 수 있습니다. 지간신경종에 대해 자세히 알아보고, 예방과 관리 방법도 함께 살펴보겠습니다.

지간신경종이란?

지간신경종은 발 앞쪽, 특히 발가락과 발등뼈 사이의 신경에 염증이나 흉터가 생겨 신경을 자극하면서 통증을 유발하는 질환입니다. 신경을 둘러싼 막이 두꺼워지거나 신경 자체가 증식하면서 염증 반응에 의해 커지는 경우가 많습니다. 이로 인해 발 앞쪽에 찌릿한 통증을 느끼게 됩니다.

지간신경종의 증상

1. 발가락 사이 통증

세번째, 네 번째 발가락 사이 통증이 가장 대표적인 증상이며 걷거나 달릴 때 통증이 심하게 느껴지는 특징이 있습니다. 

2. 발바닥 통증

발바닥 앞쪽부터 발가락까지 퍼지는 통증이 느껴지며 불에 타는 느낌 또는 날카로운 것으로 찌르는 듯한 통증이 느껴집니다. 이러한 통증은 발볼이 좁은 신발이나 하이힐을 신으면 더욱 심해집니다.

3. 발바닥 이상감각

발바닥에 마치 돌멩이들이 들어있는 듯한 이상감각이 느껴질 수 있습니다. 신발을 신으면 증상이 더 심해질 수 있으며, 발을 디딜 때마다 이물감이 느껴져서 스트레스를 받게 됩니다.

4. 저림 증상

지간신경종은 신경이 눌리거나 강한 자극을 받는 질환이기 때문에 발가락이 저려올 수 있습니다. 감각 또한 둔해지거나 예민해져서 저림 증상이 더욱 강하게 느껴질 수 있습니다.

5. 부종 및 염증

발 앞부분이 부어서 신발을 신기 불편해질 수 있습니다. 특히 발을 많이 사용할 경우 증상이 악화될 수 있습니다.

6. 강직 증상

질환이 심해지면 발가락 자체가 뻣뻣해지고 움직일 때마다 통증이 나타나면서 걸음걸이 자체를 부자연스럽게 바꿀 수 있습니다.

7. 빈도가 잦아짐

이러한 지간신경종의 증상은 처음에는 간헐적으로 나타나는 양상이지만 치료하지 않고 방치할 경우 그 증상의 빈도와 강도가 증가하면서 만성화될 위험이 있습니다.

지간신경종 예방법

• 족욕과 마사지: 따뜻한 물에서 족욕을 하고, 발을 부드럽게 마사지해 줍니다. 특히 추운 환경에 노출되지 않도록 주의합니다.
• 체중 조절: 체중을 적절히 유지하여 발에 가해지는 압력을 줄이는 것이 중요합니다.
• 편안한 신발 선택: 발볼이 넓고 편안한 신발을 착용합니다.

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