이상지질혈증 위험요인 6가지과 추천 식이요법

안녕하세요. 이번 포스팅에서는 이상지질혈증을 일으키는 위험요인과 추천 식이요법에 대해서 살펴보도록 하겠습니다. 궁금하신 분들은 아래 본문을 확인해 주세요.

 

 

이상지질혈증을 일으키는 위험요인

 

1. 콜레스테롤

가장 강력한 이상지질혈증의 위험요인은 역시 콜레스테롤입니다. LDL 콜레스테롤이 160mg/dl 이상, 중성지방이 200mg/dl이상, HDL 콜레스테롤이 40mg/dl미만이면 이상지질혈증으로 진단됩니다.

 

2. 나이

45세 이상의 남성, 55세 이상의 여성의 경우 이상지질혈증이 유발될 가능성이 현저히 높아집니다.

 

3. 가족력

이상지질혈증은 가족력도 중요한 발병요인인데요. 부모, 형제자매 중에서 심혈관질환이 있었다면, 이상지질혈증의 위험인자를 가족력으로 가지고 있을 가능성이 높습니다.

 

4. 고혈압

이상지질혈증은 고혈압과 같은 심혈관질환과 상호작용하는 측면이 있으며, 이상지질혈증과 고혈압을 같이 가지고 있는 환자도 매우 많습니다.

 

5. 치주염

최근 연구에 의하면 치주염을 가진 사람이 이상지질혈증에 걸릴 확률이 높아진다는 결과가 나왔습니다.

 

6. 흡연

흡연도 이상지질혈증의 위험요인입니다.

 

 

이상지질혈증 환자에게 추천하는 식이요법

 

1. 지방조절

이상지질혈증 환자는 총지방 함유량을 전체 칼로리에서 30% 이하로 섭취조절을 할 필요가 있습니다. 특히 포화지방산의 경우, 7% 이하로 섭취제한을 해야 합니다.

 

2. 탄수화물 조절

이상지질혈증 환자는 탄수화물을 전체 칼로리의 65% 이하로 섭취하는 것이 좋습니다.

 

3. 당조절

이상지질혈증 환자는 총 당류 섭취를 전체 칼로리의 10~20% 이하로 제한해야 합니다.

 

4. 식이섬유 조절

이상지질혈증 환자는 하루에 25g 이상 식이섬유를 섭취하는 것이 좋습니다.

 

5. 금주

이상지질혈증 환자는 금주를 적극추천드리며, 술을 먹더라도 하루 한두 잔으로 제한해야 합니다.

 

 

이상지질혈증의 원인 및 증상 :: 생소한 분들은 보세요!

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