햇볕에 탄 피부를 제대로 회복하는 대처방법

우리가 여름휴가철을 맞아 계곡이나 바다로 떠나서 정신없이 놀다 보면 피부가 햇볕에 많이 그을리게 됩니다. 그을린 피부를 원래 피부색으로 돌아가는 데에는 시간이 걸리지만 이를 보다 빨리 회복하는 효과적인 방법들이 있는데요. 이에 대해서 살펴보도록 하겠습니다.

햇볕에 탄 피부를 회복하는 방법

1) 실내에서 충분한 휴식을 취하면서 자외선 피하기

가장 기본적인 방법이죠. 뜨거운 여름날 햇볕을 쐬면서 놀았기 때문에 피부가 자외선에 의해 많이 지쳐있습니다. 햇볕은 우리에게 각종 비타민과 활력소를 제공해 주지만 우리 피부에 가장 치명적인 자외선을 담고 있기 때문에 햇볕에 그을리고 탄 피부는 많이 힘이 든 상태입니다. 당분간 자외선을 피해 다니면서 실내공간에서 충분한 휴식을 취해야 합니다.

2) 피부를 항상 촉촉하게 유지하기

탄 피부를 회복하는 가장 빠른 방법은 피부보습을 확실하게 해주는 것입니다. 시중에는 피부보습에 관한 순한 크림들, 화장품들이 많이 나와있습니다. 자극적이지 않은 순한 제품으로 피부가 항상 수분을 머금을 수 있도록 보호하고 관리하고 수분과 전해질이 풍부한 음료나 물을 충분히 섭취하세요. 수분이 풍부한 피부는 손상된 세포들을 빠르게 재생시킬 수 있습니다.

 

3) 충분히 수면을 취하기

피부를 회복하고 재생시키기 위해서는 몸의 염증반응을 관리하는 것이 중요합니다. 이를 위해 가장 중요한 관리 중 하나가 바로 충분한 수면을 취하는 것인데요. 충분히 잠을 자는 것만으로도 당신의 몸이 염증을 치유하기 위해 도움을 주는 특정 사이토카인의 생성을 촉진해줍니다. 따라서 탄 피부를 회복하는 피주재생능력에도 긍정적인 영향을 줍니다.

 

4) 알로에 크림을 바르기

앞서 말한 피부를 항상 촉촉하게 유지하는 것의 일환으로 알로에크림, 알로에로션을 바르는 것이 피부회복에 탁월합니다. 알로에 크림은 피부를 촉촉하게 하면서도 피부가 그을린 것, 너무 심하게 피부가 탄 경우에도 이를 진정시켜 줍니다. 햇볕을 오랫동안 받은 피부는 열감이 대단하기 때문에 이를 즉각적으로 내려주는 효과도 있습니다. 따라서 햇볕에 타서 지친 피부를 보습관리해 주는 데 탁월한 효능을 보입니다.

 

5) 냉찜질 하기

햇볕에 타서 피부가 그을렸을 때는 되도록이면 빨리 냉찜질을 실시해 주는 것이 좋은데요. 냉찜질을 할 때 장시간동안 해서는 안됩니다. 짧은 간격으로 자주 냉찜질을 해주는 것이 좋습니다. 이는 피부의 열감을 즉각적으로 내려주며, 염증반응을 감소시킵니다.

 

6) 오트밀 목욕하기

목욕할 때, 목욕물을 받아놓고 베이킹소다 몇 큰 술과 귀리 한 컵정도를 섞어주세요. 그리고 몸을 담그고 있는 것만으로도 많은 치유효과를 볼 수 있습니다. 국립습진협회에 따르면 목욕물에 베이킹소다를 넣고 목욕하게 되면 피부자극을 더욱 줄일 수 있으며, 가려움증도 완화되기 때문에 아기들을 목욕시킬 때 사용하면 좋은 방법이기도 합니다. 그리고 귀리, 즉 오트밀목욕은 피부습진, 건선에 좋은 뿐만 아니라 자외선으로 지친 피부에도 뛰어난 진정효과를 보입니다. 오트밀을 목욕물에 넣어서 둥둥 떠다니는 것이 보기 싫다면 스타킹에 오트밀을 한컵 넣고 묶어서 집어넣는 방법도 좋습니다.

7) 금연하기

피부가 햇볕에 탄 것과 금연하는 것과 무슨 상관이 있냐고 의아해하시는 분들이 있겠지만 연관이 많이 있습니다. 탄 피부를 회복하는 과정은 온전히 신체의 자연 치유과정에 맡겨야 하는 부분인데요. 신체가 빠르게 자가치유능력을 발휘하기 위해서는 몸속의 염증성분을 제한해야 합니다. 흡연하는 습관은 우리 몸전체에 염증반응을 촉진하는 일이기 때문에 흡연을 자주 하는 사람들일수록 신체의 자가치유능력 또한 떨어져 피부의 회복과 재생속도를 늦출 수 있습니다.

 

8) 자외선 차단제 바르기

피부가 자외선에 많이 지친 상태에서 자외선 차단제는 당신의 피부를 보호해 줄 가장 강력한 무기입니다. 평소보다 과도하다 싶을 정도로 바르고 되도록이면 자외선을 피해 다녀야 합니다. 실내에서도 자외선 차단제를 꼼곰하게 바르는 생활습관을 가져야 빠른 피부회복을 기대해 볼 수 있습니다. 

 

피부가 햇볕에 너무 타서 물집이 잡혔을 때 대처방법

피부가 햇볕에 타다 못해 물집까지 잡힌 상태라면 이는 2도 화상까지 우려되는 상황입니다. 이는 자연적 치료를 기대하기보다는 빨리 병원을 방문해서 치료를 받는 것이 중요합니다. 그전에 당신이 해야 할 일은 피부에 잡힌 물집을 일부러 터뜨리지 않는 것입니다. 이는 이 물집부위에 균이 감염되는 것을 막아줍니다. 만약 물집이 터졌다면 이 부위를 차가운 물로 깨끗하게 씻어줘야 합니다. 그리고 약국에서 파는 제품 중에 경미한 화상에 바르는 약이 있습니다. 메디폼 같은 제품들을 발라주시는 것이 좋습니다. 이상으로 햇볕에 탄 피부를 회복하는 대처방법에 대해서 알아보았습니다. 탄 피부를 회복하는 가장 중요한 포인트는 자외선을 더 이상 쬐지 말고, 피부를 진정시키고 보습해 주는 것입니다. 위에서 말한 사항대로 잘 진행한다면 비교적 짧은 시간 안에 탄 피부를 회복할 수 있을 것입니다.

 

 피부가 좋게 보이기 위해 필요한 4가지 요소

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