돈 안 들이고 매끈한 피부가 되는 6가지 방법

보통 피부에 관심이 많으신 분들은 피부과에서 관리를 받는 경우가 많은데요. 피부과에서 관리를 받는다는 것은 내가 피부 관리를 있어서 못 하는 부분이라든지 아쉬운 부분은 채워 주는 역할을 합니다. 내가 평소에 관리를 완벽하게 한다면 사실은 돈을 들여서 피부과나 부가적인 관리를 따로 할 필요가 없는 것이죠. 이번 포스팅에서는 돈 안 들이고 매끈한 피부가 되는 6가지 방법, 어떤 것들이 있는지 살펴보도록 하겠습니다.

1. 두피 관리

▶︎ 우리는 사실 얼굴 부위는 평소에 굉장히 신경 써서 관리를 하곤 합니다. 하지만 두피관리는 소홀히 할 때가 많은데요. 사실 두피도 피부라는 것을 아시나요? 아무리 얼굴에다가 좋은 시술을 받고 좋은 화장품을 바르더라도 두피 상태가 좋지 않으면 피부도 좋을 수가 없습니다. 두피 건강이 좋지 않으면 피부 자체에 탄력이 없어지면서 늘어지게 되는데요. 이것이 얼굴 피부까지 영향을 주게 됩니다. 그렇다면 어떻게 해야 두피를 건강하게 할 수 있을까요?

좋은 샴푸를 쓴다던가 두피 스케일링 혹은 헤어 영양제 같은 걸로 관리를 해주는 것도 중요하지만 그중에서도 가장 효과가 있으면서 돈이 안 드는 방식은 머리를 빗어주는 것입니다. 빗질을 적당히 해주게 되면 탈모예방뿐만 아니라 두피에 쌓인 노폐물도 제거해 주기 때문에 정말 돈 안 들이고도 짧은 시간을 투자하는 것만으로 최고의 효과를 낼 수 있는 방법입니다. 하지만 주의할 점이 있는데요. 빗질을 하실 때는 머리를 감고 나서 하는 것이 아니라 머리를 감기 전에 머리가 마른 상태에서 진행해 주어야 합니다. 그리고 빗질하는 횟수는 30회에서 50회를 넘지 않도록 해주셔야 합니다. 빗질은 과하면 오히려 두피에 해로울 수 있기 때문입니다.

 

2. 물 마시기

▶︎ 물을 자주 마시는 것이 피부가 좋아지는 비결이라는 것은 누구나 알고 있습니다. 많은 분들이 알고 계시는데도 불구하고 물을 마시는 것을 실천하는 것이 생각보다 어렵습니다. 아침에 일어나자마자 물 한 잔, 양치 후에 따뜻한 물 한 잔, 그리고 정해진 시간에 맞춰서 정해진 양의 물을 마시는 습관, 이렇게 말로 하면 별거 아닌 것처럼 느껴지지만 이것을 매일 지키기는 결코 쉽지 않은 일입니다. 우리는 물을 대체로 목이 마를 때 아니면은 잘 마시지 않습니다.

하지만 그 정도로는 우리 몸에 너무나 부족하고 그렇기 때문에 억지로라도 시간을 정해 놓고 물을 마셔야 하는 시간을 가져야 됩니다. 물은 생각보다도 더 대단한 변화를 가져옵니다. 피부가 좋아지고, 우리 몸의 독소를 제거하고, 면역력을 올리고, 다이어트에도 좋으며 여러 가지 몸에 통증 완화에 도움이 됩니다. 따라서 항상 물 마시기를 실천해 주면 우리 피부뿐 아니라 건강에 있어서도 매우 긍 정적인 효과를 가져올 수 있습니다.

3. 표정 짓기

▶︎ 주위 사람들을 보다 보면 어떤 사람들은 노화가 빠르고 어떤 사람들은 노화가 느린 경우가 있습니다. 이처럼 사람마다 노화의 진행속도가 다른데요. 왜 그럴까요? 여러가지 이유가 있겠지만, 그중에서 큰 비중을 차지하는 것이 바로 표정입니다. 사람마다 웃을 때, 화날 때, 잘 때 등 본인만이 짓는 표정들이 있습니다. 그 사람이 평소에 어떤 표정 근육을 주로 사용하는가에 따라서 어떤 안면근육은 발달하고, 어떤 안면근육은 굳어있기도 합니다. 이런 요인에 따라 내 표정이 생기게 되는데요. 우리가 동안을 만들려면 이러한 얼굴 표정을 개선해야 합니다. 어떻게 해야 될까요?

일단 얼굴은 3등분으로 나눌 수 있는데요. 상안부, 중안부, 하안부로 나눌 수 있습니다. 보통 상안부와 하안부를 많이 쓸수록 얼굴이 점점 나이 들어 보이는 얼굴로 변한다고 합니다. 반대로 중앙부를 많이 사용하면 근육 처짐을 방지할 수 있고 좀 더 어려 보이는 얼굴이 될 수 있습니다. 예를 들어서 우리가 활짝 웃을 때, 입꼬리를 들어 올려주면 중안부에 있는 광대 근육을 많이 사용해서 들어 올리게 되는데요. 이렇게 중안 부를 적극적으로 사용해 주면 입꼬리가 처지고 인중이 길어지는 노화현상을 예방해 주는 효과가 있습니다. 사람들은 보통 얼굴 표정에 있어서 중안부와 하안부 근육을 동시에 쓸 수가 없습니다.

즉, 중안부 근육을 많이 쓰기 위해서는 하안 부를 릴랙스 해줘서 덜 사용하는 방향으로 가야 되는데 보통 우리가 어떤 일에 몰두하거나 긴장하거나 가만히 있으면 보통 입 쪽에 힘을 주는 경우가 생각보다 많이 있습니다. 때문에 우리는 의식적으로 입 쪽 근육, 그러니까 하안부에 힘을 빼도록 교정작업을 해줘야 됩니다. 생각날 때마다 입 주변의 근육을 풀어 주시고 입을 꽉 다물지 않고 어느 정도 벌어진 상태에서 릴랙스 하게 근육을 풀어 주시면 자연스럽게 중안부 근육을 쓰면서 하안부 근육은 릴랙스 한 상태로 만들 수 있습니다. 이렇게 해서 중안부 얼굴 근육을 활성화시켜 자연스럽게 쓸 수가 있으면 좀 더 어려 보이고 자연스러운 표정을 만드실 수 있을 것입니다.

 

4. 셀프마사지

▶︎ 돈 안 들이고 하는 피부 관리에 있어서 가장 기본적인 기본이라고 불리는 것이 바로 셀프 마사지인데요. 셀프 마사지가 생각보다 엄청 귀찮은 작업입니다. 하지만 피부관리는 부지런해야 하는 거죠. 따라서 셀프 마사지도 부지런히 해줘야 피부가 좋아질 수 있습니다. 그래도 셀프 마사지의 경우, 정확한 방법으로 해주면 짧은 시간 안에 눈에 띄게 좋은 효과를 볼 수 있는데요. 가장 추천드리는 셀프 마사지에는 림프 마사지와 페이스 요가가 있습니다.

어떤 마사지를 할 것인지는 내 얼굴의 상태에 따라 판단하시면 되는데요. 평소에 내 얼굴이 잘 붓는 타입이고, 저녁때가 되면 그나마 예뻐 보인다고 생각하신다면 림프 마사지로 부종 관리를 해주는 것이 좋습니다. 반면에 나는 얼굴이 붓는 것보다도 얼굴 사이에 군살이 많고 얼굴 근육이 굳어 있어서 낯빛이 어두워 보이고 딱딱해 보인다는 분들은 페이스 요가를 통해서 관리를 해 주시는 게 좋습니다.

5. 선크림 관리

▶︎ 피부과 사이에서는 선크림만 잘 걸어도 피부과에 올 일이 없다라는 말이 있습니다. 그 정도로 선크림을 바르는 습관을 굉장히 중요시 여기는데요. 특히 피부에 관심 있으신 분들은 햇빛을 피하려고 별의별 짓을 다 하는 경우가 있습니다. 일반 사람이 볼 때 유난스럽게 느껴질 수도 있는데이겠은 피부 관리에 있어서는 매우 긍정적인 행위입니다. 우리 피부 노화의 80%가 자외선 때문인 것으로 아시나요?

햇빛은 단순히 피부에 기미와 잡티를 유발하는 것뿐만 아니라 콜라겐을 감소시키고 트러블을 생기게 하며 피부 노화의 직접적인 영향을 줍니다. 따라서 평소에 선크림을 항상 발라서 자외선을 차단해 주는 일은 필수적인 피부관리방법입니다. 우리가 마트에 가든, 카페를 가든 햇빛이 들어오는 자리는 최대한 피해 주시는 것이 좋습니다.

6. 클렌징

▶︎ 우리가 건강한 피부를 유지하려고 하면 피부의 PH 농도랑 피부장벽이 매우 중요한데요. 이것을 다 관리할 수 있는 방법이 바로 올바른 클렌징을 하는 것입니다. 올바른 방법으로 매일 클렌징을 해주고 특히 세안 시간을 너무 길게 가져가지 않는 것도 중요합니다. 귀찮다고 자기 전에 클렌징을 자꾸 안 하시는 분들이 있는데, 건강한 피부관리를 위해서는 꼭 해줘야 하는 일입니다.

 

 

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