식사하고 바로 눕지마세요. 큰일납니다.

식사하고 바로 누우면 살이 찐다는 말에 대해서 어떻게 생각하시나요? 아마도 한 번쯤은 들어본 적이 있는 말일 것입니다. 또 과학적인 근거는 모르더라도 딱 들어봤을 때 왠지 그런 것 같은 기분이 들죠. 때문에 사람들은 식사를 하고 바로 눕는 것을 무의식적으로 꺼리는 경향이 있죠. 이번 포스팅에서는 식사하고 바로 누우면 어떻게 되는가에 대해 살펴보도록 하겠습니다.

1. 식사하고 바로 눕는다고 살이 찌지 않는다

 

2014년 쯤에 방송에서 인체에 조영제를 투여하고 MRI 촬영을 통해 누워있는 자세와 서있는 자세 중 어느 자세가 더 음식이 소화가 잘되는지 실험을 한 적이 있었습니다. 결과는 모두의 예상을 깼는데요. 서있는 자세나 누워있는 자세나 소화되는 과정에 별다른 영향을 미치지 않는다는 것이었습니다. 물론 음식을 먹고 바로 누운 뒤 계속 활동이 없이 누워만 있다면 이쪽이 더 살이 많이 찔 수는 있겠지만, 단순히 음식을 먹고 바로 눕는다고 해서 살이 찐다는 것은 사실이 아니었습니다. 그렇다고 밥 먹고 바로 누워도 괜찮다는 이야기일까요?

2. 역류성 식도염에 걸리기 쉽다

 

식사 후 바로 눕는다고 소화과정에 문제가 있는 것은 아니지만 역류성 식도염의 위험이 있습니다. 역류성 식도염이란 위액을 비롯한 소화효소들이 식도로 역류해서 염증과 손상을 일으키는 질환입니다. 식사 후에 바로 눕게 되면, 식도의 위치가 낮아지게 되면서 음식물이 옆으로 쏠려 역류하기 쉽게 되므로 주의해야 하는데요. 역류성 식도염은 한번 악화되면 평생 달고 다닐 수 있어야 할 정도로 재발이 많고 삶의 질을 떨어뜨리는 질환입니다. 따라서 식사 후 바로 눕는 일은 될 수 있으면 하지 않는 것이 좋습니다.

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