테니스 엘보의 근본적 치료방법은?

안녕하세요. 이번 포스팅에서는 테니스 엘보의 근본적인 치료방법, 살펴보도록 하겠습니다. 테니스 엘보의 원인은 무엇이며, 보다 근본적으로 치료하기 위해서 어떠한 처치를 해야 하는지 궁금하신 분들은 아래 본문을 참고해 주세요.

 

테니스 엘보가 무서운 이유

테니스 엘보는 제대로 걸리면 완치하기가 매우 까다로운 질환입니다. 치료기간도 굉장히 길고 통증도 상당할 뿐 아니라, 치료가 간신히 되었다 싶더라도 조금만 방심하면 어느새 재발하는 질환이기 때문입니다.

 

테니스엘보, 팔꿈치 사용을 줄여야 할까?

테니스엘보라는 병명자체가 팔꿈치 질환을 뜻하기 때문에 언뜻 생각하기로는 팔꿈치 사용만 자제하면 치료할 수 있다고 생각하는 분들이 많은데요. 사실은 테니스엘보를 보다 근본적으로 치료하려면 팔꿈치보다도 손목을 덜 사용하는 것이 더 중요합니다. 왜 그럴까요?

 

손목사용과 테니스엘보의 관계

왜 손목을 많이 사용하면 테니스 엘보에 걸리기 쉬울까요? 이는 해부학적으로 팔꿈치 바깥쪽 부위에 근육과 뼈를 연결하는 부위와 관련이 있습니다. 이 부위에 힘줄근육들을 과도하게 사용할 경우 힘줄에 미세한 손상이 생기게 되고, 이것이 누적되면서 테니스 엘보로 악화되게 되는데요. 이 힘줄근육들이 붙는 끝지점이 바로 손목부위이기 때문에 손목을 많이 사용하면 테니스엘보를 유발하는 힘줄근육들이 수축되면서 무리가 가기 때문입니다. 이처럼 테니스엘보를 유발하는 미세힘줄과 근육들은 손목을 위로 잡아당기는 기능을 하기 때문에 손목을 많이 사용하면 사용할수록 테니스엘보를 유발하게 되는 것입니다. 따라서 테니스엘보를 보다 근본적으로 치료하기 위해서는 팔꿈치 자체보다는 손목을 덜 사용하는 것이 더 중요합니다.

 

손목을 덜 사용하는 방법

평소에 많이 사용하는 신체부위를 덜 사용하고 휴식을 취하라는 이야기는 말은 쉽지만 정말 쉽지 않습니다. 우리가 일을 하면서 손목을 사용을 안 할 수가 없기 때문에 쉬어야 낫는 것을 알지만, 쉬지 못하는 것이 큰 문제인데요. 그래도 의식적으로 손목을 덜 사용하도록 꾸준히 노력하는 수밖에 없습니다. 일단 손목과 팔꿈치를 많이 사용하는 운동이나 취미활동이 있다면 당분간 아예 하지 않아야 합니다. 그리고 일할 때도 특히 손목을 위로 꺾는 동작은 최대한 자제해야 하며, 병원에서 각종 주사치료, 체외충격파치료, 물리치료 등의 도움을 받으면서 꾸준히 관리해야 합니다. 테니스엘보 치료의 핵심은 손목 사용을 줄이고, 잘 쉬면서 경과를 지켜보는 것입니다. 

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