음주 전후로 마시면 좋은 숙취해소 영양제 추천

안녕하세요. 이번 포스팅에서는 음주 전후 도움이 되는 영양제들에 대해 살펴보겠습니다. 음주 전후로 어떤 영양제를 먹어야 숙취가 덜할지 궁금하신 분들은 아래 본문글을 참조해 주세요.

1. 킬레이트 마그네슘 영양제

마그네슘 영양제는 술을 많이 마신 후에 복용해야 하는 영양제입니다. 그 이유는 알코올이 신장에서 마그네슘을 많이 배출시키기 때문입니다. 때문에 대부분의 알코올 중독자들은 마그네슘이 결핍되어 있는 경우가 많습니다. 더군다나 한국인들은 마그네슘이 특히 부족하기 때문에 음주 후에는 특별히 마그네슘 영양제를 챙겨 먹어야 합니다. 마그네슘은 간에서 알코올을 분해할 때 대사에도 쓰이기 때문에 과음 후 숙취해소에도 도움이 됩니다. 마그네슘 영양제 중에서 킬레이트 마그네슘이 가장 흡수율이 좋은 편이지만, 가격이 조금 비쌀 수 있습니다.

 

2. 아르기닌 영양제

아르기닌 영양제도 과음하고 난 뒤에 복용하면 좋습니다. 아르기닌이 간에서 알코올을 분해하는 대사과정에 쓰이기 때문입니다. 실제로 숙취 해소용 음료 성분을 보면 아르기닌 아미노산이 많이 함유되어 있습니다.

3. 밀크씨슬 영양제

밀크시슬 영양제는 음주 전후 다 복용하면 좋은 영양제인데요. 밀크씨슬 성분이 간세포를 보호하는 작용이 있습니다.

 

4. 유산균 영양제

과음을 하고 난 뒤에 유산균 영양제 또는 효소를 챙겨 먹으면 위장의 기능을 회복하는 데 도움을 줍니다. 과음을 하고 나면 당분간 위와 장 점막세포가 손상되어 있기 때문에 충분히 휴식을 취하면서 영양제도 챙겨드셔야 합니다.

 

5. 이온음료

속설에는 술 먹고 이온음료를 마시면 알코올 흡수가 촉진돼서 숙취가 더 심해진다는 말이 있었습니다. 하지만 실제 연구결과에 의하면 과음하고 이온음료를 마신다고 해서 혈중 알코올농도와 아세트알데하이드 농도에는 별 차이가 없는 것으로 나타났습니다. 이온음료는 물에 가까운 음료이기 때문에 오히려 과음 후에 숙취해소에 도움이 될 수 있습니다.

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