실리마린의 11가지 효능과 주의사항

이번 포스팅에서는 밀크씨슬의 핵심성분인 실리마린의 효능에 대해 살펴보겠습니다.

 

목차

1. 밀크씨슬이란?
2. 실리마린의 효능
3. 복용 시 주의사항
4. 결론

1. 밀크씨슬이란? 

밀크씨슬(Silybum marianum)은 마리아 엉겅퀴의 씨앗으로부터 추출된 것으로 밀크씨슬의 핵심성분이 바로 실리마린입니다. 실리마린은 실리빈, 이소실리빈 등이 복합적으로 구성된 폴리페놀의 복합체로 다양한 간 및 소화 문제를 치료하는 약재로서 수세기 동안 사용되어 왔습니다. 밀크씨슬의 활성 성분인 실리마린의 다양한 효능에 대해 알아보겠습니다.

 

2. 실리마린의 효능

1) 간 보호 효과

실리마린은 간을 보호해 주는 효능이 있는 것으로 알려져 있는데요. 간 기능을 개선하고 알코올 및 특정 약물과 같은 독소로 인한 손상으로부터 간을 보호하는 역할도 합니다.

2) 항산화 효과

실리마린은 세포 손상을 방지해주는 강력한 항산화제입니다. 이것은 특정 만성 질환의 위험을 줄이고 전반적인 건강을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.

3) 항염증 효과

실리마린은 항염증 효과가 있는 것으로 나타났으며, 이는 관절염 및 습진과 같은 특정 염증 상태의 증상을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

4) 소화불량 치료효과

실리마린은 소화 불량 및 팽만감과 같은 소화 문제를 치료하는 탁월한 효능을 가지고 있습니다. 실리마린은 담낭의 기능을 개선하고 소화 건강을 개선할 수 있는 담즙 생성을 증가시키는 것으로 나타났습니다.

5) 콜레스테롤 감소효과

실리마린은 심장 질환의 위험을 줄이는 데 도움이 되는 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추는 것으로 나타났습니다.

6) 간 염증과 섬유화 완화 효과

염증성 물질인 파이코트라이엔의 생성을 억제하면 간 염증과 섬유화를 완화시킬 수 있으며, 간세포 재생을 위한 핵산 RNA의 생성을 촉진할 수 있다.

7) 해독작용 효과

독버섯 중독에 대한 강력한 해독 효과가 있으며 장기간 처방약을 복용 한 사람들의 축적된 독소를 제거할 수도 있습니다. 예를 들어 화학물질과 독소를 다루는 사람, 항암·방사선 치료를 받는 사람, 흡연자, 약물에 중독된 사람 등 체내에 독소가 다량 축적된 사람에게 효과적입니다.

 

8) 신장세포 재생 효과

실리마린은 이부프로펜 등 진통제에 들어있는 독성물질로 인한 신장손상을 예방하고 신장세포의 재생을 촉진하는 역할을 합니다.

9) 인슐린 저항성 감소효과

한 연구에서, 쥐에게 우유 밀크씨슬 추출물을 지속적으로 투여하면 인슐린 저항성을 줄이는 데 도움이 되는 것으로 나타났습니다. 인슐린 저항성은 제2형 당뇨병 환자들에게 문제가 되고 있으며, 이번 연구는 밀크 씨슬이 당뇨병 관리에 역할을 할 수도 있음을 시사하고 있지만, 확실한 것은 더 많은 연구가 필요하다고 합니다.

10) 골다공증 예방효과

골다공증은 점진적인 뼈 손실로 인해 발생하는 질환으로 일반적으로 수년에 걸쳐 점진적으로 발전하여 뼈를 약하게 만들고 사소한 낙상에도 취약하게 만듭니다. 동물 연구에서 밀크씨슬 추출물은 뼈의 무기질화를 촉진하고 잠재적으로 뼈 손실을 예방하는 것으로 나타났습니다. 연구원들은 밀크 씨슬이 폐경 후 여성들의 뼈 손실을 예방하거나 지연시키는 데 유용한 치료제가 될 수 있다고 말합니다.

11) 모유 생산 촉진

밀크씨슬이 모유 생산을 증가시킨다는 연구결과가 있었습니다. 밀크씨슬은 프로락틴 생산을 증가시켜서 모유 생산을 향상한다고 하는데요. 실리마린을 63일 동안 420mg 복용한 산모는 위약을 복용한 산모보다 64% 더 많은 모유를 생산했다는 결과가 나왔습니다.

3. 복용시 주의사항

밀크씨슬은 일반적으로 안전한 것으로 간주되지만 고용량을 섭취하면 배탈 및 설사와 같은 부작용이 발생할 수 있다는 점에 유의하는 것이 중요합니다. 국화과 식물에 알레르기가 있는 사람에게도 권장되지 않습니다. 밀크시슬 보충제를 복용하기 전에 항상 의료 제공자와 상담하는 것이 가장 좋습니다.

4. 결론

결론적으로 밀크씨슬과 그 활성 성분인 실리마린은 간 건강 지원, 산화 스트레스 감소, 항염증 효과, 소화기 건강 지원, 콜레스테롤 수치 저하 등 여러 가지 건강상의 이점이 있는 것으로 나타났습니다. 그러나 그 효과를 완전히 이해하고 다양한 건강 상태에 대한 최적의 복용량을 결정하려면 더 많은 연구가 필요합니다.

 

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