사람이 코호흡을 못할 때 나타나는 증상과 위험성

안녕하세요. 이번 포스팅에서는 사람이 코호흡을 못할 때 나타나는 증상과 위험성에 대해 살펴보도록 하겠습니다. 본문 글은 제임스라는 스포츠 저널리스트의 실험과 연구로부터 참고했습니다.

 

코를 막고 10일간 생활하면 어떨까?

과학과 스포츠 관련 저널리스트 Kames Nestor라는 인물은 코로 숨을 쉬지 못했을 때 인간의 몸에 어떤 문제가 발생하는지에 대한 실험을 진행했는데요.

 

이 실험은 스탠퍼드 대학 외과의사에게 무려 5000달러의 비용을 지불해서 본인이 직접 실험대상이 되어 진행한 실험입니다. 실험방법은 이렇습니다.

 

완벽하게 제임스가 입으로만 숨을 쉬도록 콧구멍을 막고 10일간 생활하게 한 것입니다. 그 결과는 놀라웠습니다.

 

수면무호흡증이 4배나 증가했으며, 코골이는 1300% 증가, 혈압은 20% 증가, 인지능력은 현저하게 저하된 결과가 나타난 것입니다.

 

코호흡이 일상화되면 얻게 되는 신체적 효과

입으로 숨쉬지 않고 코호흡을 일상화하게 되면 얻게 되는 신체적 효과는 다음과 같습니다.

1) 필터효과

세균이나 먼지를 걸러줍니다.

 

2) 산소이용률 증가

코로 호흡을 하게 되면 폐의 압력과 관련해서 입호흡보다 산소이용률이 20% 증가하게 됩니다.

 

3) 산화질소생성

산화질소는 근육회복에 도움을 줍니다. 코호흡은 헬스운동에서도 중요하다고 하는데요. 복압컨트롤이 중요한 고중량 트레이닝을 제외하면 몸을 쓰는 모든 신체적 활동에서 코호흡을 적극 권장하고 있습니다.

 

4) 운동능력의 증가

코호흡은 입호흡보다 더 많은 산소를 흡수할 뿐만 아니라 이산화탄소 민감도를 감소시켜서 운동능력을 향상합니다.

 

마치면서

이상으로 코호흡을 하지 않을 경우 신체에 미치는 부정적인 영향과 코호흡을 일상화해야 하는 이유에 대해 살펴보았습니다.

 

단순히 세균만 걸러주는 기능이 있는 줄 알았던 코호흡이 이렇게 많은 장점이 있다는 것은 놀라운 발견입니다. 모두들 코호흡을 일상화해서 더욱 건강해진 인생을 살아가길 바랍니다.

 

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