겨울철 고혈압을 조심해야 하는 이유

 

안녕하세요. 이번 포스팅에서는 겨울철 고혈압을 조심해야 하는 이유에 대해서 살펴보도록 하겠습니다. 겨울철에 왜 고혈압이 위험한지, 그리고 겨울을 무사히 보내기 위한 고혈압 환자의 생활수칙에 대해서 궁금하신 분들은 아래 본문을 참고해 주세요.

겨울에 고혈압이 위험한 이유

날씨가 추워지면, 가장 주의해야 하는 질병이 바로 고혈압입니다. 겨울이 되면서 온도가 내려가면, 인간의 신체는 외부로 열이 빠져나가는 것을 막기 위해 심장박동수를 증가시키면서 혈관을 수축시키려 합니다. 문제는 이러한 혈관 수축은 혈압을 높아지게 하는 것인데요. 고혈압 환자는 일반인보다 혈관 상태가 딱딱하고 혈관 벽도 두껍습니다. 이런 상태에서 혈관이 수축되어 버리면, 혈압이 훨씬 많이 올라가게 되면서 각종 심혈관 질환으로 인한 사망 위험률이 올라가는 것입니다. 실제로 국내 통계청의 조사에 따르면, 12월에서 2월까지의 겨울 동안 고혈압 합병증으로 인한 사망률이 다른 계절에 비해 10~25% 높게 나타났습니다.

고혈압 환자가 겨울 운동을 조심해야 하는 이유

고혈압 환자는 특히 겨울 아침운동을 실외에서 하지 않도록 조심해야 합니다. 아침이 되면 우리 인간의 뇌는 잠에서 몸을 깨우기 위해 아드레날린 호르몬을 분비시키는데요. 이 호르몬으로 인해 혈압이 다른 시간대보다 더욱 상승하게 됩니다. 그런 상태에서 온도 저하에 따른 혈관 수축과 혈압상승이 동반되면, 혈관 벽이 두껍고 딱딱한 고혈압 환자의 경우, 생명을 위협할 수 있는 심혈관 질환이 갑작스럽게 발병할 수 있습니다. 따라서 겨울날 새벽부터 아침 9시까지는 야외운동을 피해야 합니다. 실외운동을 꼭 하고 싶다면 점심 이후, 오후 운동으로 유산소운동을 30분~1시간 내외로 하는 것이 가장 좋습니다.

저혈압 환자도 겨울철에 위험한가요?

기저질환이 없는 상태라면, 저혈압이 있다고 해서 겨울철에 운동을 할 때 특별히 더 위험하지는 않습니다. 즉, 겨울철에 고혈압 환자는 매우 주의해야 하지만, 저혈압 환자는 겨울철이라고 해서 특별히 문제 될 것은 없습니다. 다만, 기저질환이 있는 분들, 특히 어지럼증이나 실신 증상이 있는 저혈압 환자는 겨울철에도 조심해야 합니다.

 

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