캐모마일 효능과 섭취방법 및 부작용

캐모마일이라고 들어보셨나요? 허브 풀에 속하는 캐모마일은 향이 좋아서 차로 마시기 좋고 건강에도 좋아서 즐겨마시는 분들이 많습니다. 이번 포스팅에서는 캐모마일 효능과 섭취방법 및 부작용에 대해 알아보겠습니다.

캐모마일이란?

캐모마일이란 쌍떡잎식물 초롱꽃목 국화과에 속하는 풀로 카밀레, 카모밀이라고도 불립니다. 원래는 영국에서 나는 풀이지만 지금은 전 세계에 고루 퍼졌습니다. 인류에게 알려진 가장 오래된 풀 중 하나이기도 합니다.

캐모마일 효능

캐모마일의 효능은 다음과 같습니다.

• 면역력 상승
• 편두통, 신경통 완화
• 피로해소
• 심신안정
• 불면증 완화
• 감염성 장 질환 개선
• 구강 궤양, 습진 증상 개선
• 생리통 완화
• 소화기관 건강 개선

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캐모마일 섭취하는 방법

1) 차로 마시기

캐모마일은 일반적으로 차로 마시는데요. 캐모마일 차를 만드는 방법은 다음과 같습니다.

1. 뜨거운 물 500ml 한 컵을 준비합니다.
2. 캐모마일 1 티스푼을 넣습니다.
3. 10분 동안 우려냅니다.

이처럼 캐모마일 차를 만드는 방법은 아주 간단합니다. 감기기운이 있을 때는 고대 그리스에서 했던 것처럼 캐모마일 차에 꿀을 섞어 드셔도 좋습니다. 캐모마일 차를 마시게 되면 몸이 따뜻해지면서 면역력이 상승하고, 두통도 완화하며 소화기관도 편해지는 효능이 있습니다. 

 

2) 밀크티로 마시기

캐모마일은 우유와도 잘 어울리기 때문에 밀크티로 만들어 마셔도 좋습니다. 만드는 방법은 다음과 같습니다.

1. 우유 200ml를 준비합니다.
2. 전자레인지에 우유를 살짝 데워줍니다.
3. 캐모마일 1 티스푼 넣어줍니다.
4. 꿀도 소량 넣어줍니다.

캐모마일 밀크티도 차와 마찬가지 효능이 있습니다.

캐모마일 부작용

캐모마일 부작용은 다음과 같습니다.

• 자궁 수축 작용이 있으므로 임산부가 마시면 안 됩니다.
• 꽃가루 알레르기나 돼지풀 알레르기 있는 사람은 캐모마일을 섭취하고 알레르기 증상이 나타날 수 있습니다.

 

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