음주 후 인후통을 완화하는 방법 5가지

술 먹고 다음날부터 이야기도 잘 못할 정도로 목이 아픈 경우가 있습니다. 인후염 때문인데요. 이번 포스팅에서는 음주 이후 인후염이 발생할 경우 증상을 완화하고 치유하는 방법에 대해 몇 가지 알아보도록 하겠습니다.

 

수분 공급

과도한 음주는 탈수 작용을 일으키기 대문에 목이 더 건조하고 따끔거릴 수 있습니다. 이럴 때는 되도록 수분을 많이 섭취해서 목의 통증을 완화시켜야 합니다.

소금물 가글

소금물로 가글하면 목의 염증과 자극을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 따뜻한 물 한 컵에 소금 1 티스푼을 녹이고 30초 동안 가글한 후 뱉어냅니다. 이것을 하루에 여러 번 반복하시면 인후통을 가라앉히는 것에 도움이 될 것입니다.

최대한 목소리 사용 자제하기

인후통이 있을 때, 큰 소리로 말하거나 소리를 지르는 것은 이미 아픈 목을 더 아프게 자극할 수 있습니다. 그렇다고 속삭이는 말소리도 목에 좋은 것이 아니기 때문에 되도록이면 목을 쓰지 않도록 해주셔야 합니다.

 

목에 자극을 줄 수 있는 행동 자제하기

예를 들어, 흡연을 한다거나, 건조하고 오염된 공간에 오래 있는다던가 하는 행동들은 모두 인후통을 자극하고 악화시킬 수 있습니다. 인후통이 있는 동안은 의식적으로 목에 자극을 주는 행동이나 안 좋은 공간을 피해야 합니다.

온찜질하기

온찜질은 염증을 줄이고 인후통을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 깨끗한 수건을 따뜻한 물에 적셔서 한 번에 10~15분 동안 목에 대고 있어주세요.

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