정신과 상담받기 전에 확인할 것들

 

안녕하세요. 이번 포스팅에서는 정신과 상담받기 전에 확인할 것들에 대해 살펴보겠습니다. 정신과에서 무작정 증상을 설명하는 것보다 어떻게 설명하는 것이 더 치료받기 용이한지 궁금하신 분들은 아래 본문을 확인해 주세요.

 

정신과 상담받기 전에 체크해야 할 사항

가장 먼저 정신과를 가기 전에 내가 정신과에 가고 싶어 하는 이유에 대해 스스로 생각해야 합니다. 단순히 잠을 잘 못 잔다, 심장이 두근거린다, 집중력이 없다고 생각하고 정신과를 가는 것이 아니라, 예전에는 괜찮았던 정신적 상태가 갑자기 악화돼서 어떤 증상이 유발되었는지를 생각해야 합니다. 예를 들면 정신과 담당의사에게 이렇게 설명해야 잘 알아듣습니다.

• 제가 예전에는 잠을 잘 잤었는데, 요즘에는 잠을 잘 못 잡니다.
• 제가 예전에는 곧잘 집중을 잘했는데, 요즘에는 집중이 잘 되지 않고 자꾸 다른 생각이 들어 혼란스럽습니다.
• 제가 예전에는 심장 두근거리는 증상이 뭔지도 몰랐는데 요즘 심장이 너무 뜁니다.

이렇게 남들과 자신을 비교하지 말고, 예전의 나와 지금의 나를 비교해서 증상을 설명해야 정신과에서 올바른 상담을 받고 제대로 된 치료와 처방을 받을 수 있습니다.

 

정신과 가기 전에 주의사항

정신과에 갈만한 증상이 생겼을 때, 당황해서 바로 찾아가는 것은 적절하지 않습니다. 이것이 일시적인 증상일 가능성이 꽤 높기 때문인데요. 굳이 정신과 가서 약을 처방받지 않아도 저절로 사라지는 일시적인 증상일 수 있는 것이죠. 따라서 증상이 생기고 적어도 2주 이상 이 증상이 지속돼서 내가 스트레스를 받고 있을 때, 정신과에 방문하는 것이 가장 좋습니다.

 

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