비타민C가 숙취해소에 좋다고? :: 술과 관련된 오해와 궁금증 풀기

 

안녕하세요. 이번 포스팅에서는 술과 관련된 일반적인 오해와 관련 궁금증들을 풀어보도록 하겠습니다. 음주에 대한 일반적 상식이 궁금하신 분들은 아래 본문을 참조해 주세요.

비타민 C를 많이 복용하면 숙취해소에 도움이 된다?

▶︎ 음주와 관련된 첫 번째 속설은 비타민 C 고함량제제를 복용할 경우, 숙취해소에 효과가 있다는 말인데요. 이는 사실이 아닙니다. 비타민 C는 고함량 제재를 먹는다고 해서 그대로 다 흡수되지 않고, 대부분 소변으로 빠져나올 뿐만 아니라 숙취해소와는 관련이 없습니다. 아마 동물실험에서 비타민 C가 알코올 독성을 중화시킨다는 일부결과가 와전된 것 같습니다.

 

소주와 맥주를 섞어마시면 더 빨리 취한다?

▶︎ 이는 사실입니다. 특히 증류주의 경우, 알코올 흡수속도가 굉장히 빠르고 도수가 높기 때문에 섞어 마시면 더 빨리 취합니다.

 

술을 빨대로 마시면 더 빨리 취한다?

▶︎ 술을 빨대로 마시면 실제로 더 빨리 취하게 됩니다. 한잔에 술을 입으로 털어 마시면 구강에 술이 머무는 시간이 적고 바로 식도로 넘어가게 되는데요. 반면에 술을 빨대로 마실 경우, 잔으로 마실 때보다 구강에 머무는 시간이 길어져서 점막을 통해 흡수되는 속도와 양이 많아져서 더 빨리 취하게 됩니다.

 

빨리 마시면 더 빨리 취한다?

▶︎ 사실입니다. 우리가 술을 마실 때, 우리 몸이 아세트알데하이드 성분을 충분히 분해할 시간이 필요합니다. 때문에 당연히 천천히 마시는 쪽이 분해하는 시간을 많이 가지므로 빨리 마시는 것보다 느리게 마시는 편이 덜 취하고, 느리게 취하게 됩니다.

국물안주를 먹으면 더 빨리 취한다?

▶︎ 이는 사실이 아닙니다. 국물안주를 먹든, 마른안주를 먹든 숙취에 있어서는 별 관련성이 없습니다.

 

음주 전후로 영양제를 먹으면 간이 망가진다?

▶︎ 이는 사실이 아닙니다. 영양제가 특별히 간독성을 일으키는 영양제가 아니라면 음주전후로 영양제를 먹는다고 건강에 해를 입지는 않습니다. 참고로 간독성이 있는 영양제는 음주와 상관없이 간에 손상을 줄 수 있는 영양제를 말하는데요. 간 독성영양제들은 다음과 같습니다.

• 고함량의 비타민 A
• 가르시니아
• 녹차 추출물
• 노니

반면에 오히려 간을 보호하는 작용이 있어 음주전후로 복용하면 좋은 영양제들이 있는데요. 다음과 같습니다.

• 비타민 B
• 칼슘
• 마그네슘
• 아연
• 유산균
• 오메가 3 지방산

 

음주 전후로 마시면 좋은 숙취해소 영양제 추천

음주 전후로 마시면 좋은 숙취해소 영양제 추천