비듬을 확실하게 없애는 방법

비듬이 생기는 이유는 매우 다양합니다. 두피에 피지가 과다분비되었는데 이를 제대로 제거하지 못했거나, 호르몬 불균형, 혹은 머리에서 세균이 과다 증식하는 경우, 혹은 영양불균형이나 스트레스가 많은 경우에도 비듬이 많이 생성됩니다. 물론 샴푸를 제대로 헹궈내지 못했을 때도 생기고요. 보통 아무리 머리를 감아도 없어지지 않는 비듬증상을 호소하시는 분들은 수면부족이나 피로, 스트레스에 의한 전반적인 생체리듬이 깨져있을 가능성이 높습니다. 
 

비듬 없애는 방법

 

성인 중에 의외로 머리에 비듬이 너무 심하게 있는 분들이 많습니다. 머리를 감았는데 비듬이 생겨서 나중에는 포기하는 경우도 있는데요. 비듬이 많으면 본인은 모르는데 주변인들이 불쾌한 경우가 많이 발생할 수 있습니다. 항상 어깨에는 비듬이 수북이 떨어져 있을 테니까요. 이번 포스팅에서는 비듬을 없애는 방법에 대해 살펴보겠습니다.

1) 샴푸를 제대로 해보기

 

보통 샴푸로 머리를 제대로 감지 않았기 때문에 머리에 비듬이 생긴다고 이야기하는데요. 이것은 흔한 말이지만 사실이기도 합니다. 머리를 제대로 감기 위해서는 너무 뜨거운 물이나 찬 물로 감으시면 안 됩니다. 미지근한 물로 머리를 감으시고 샴푸를 쓰는 양도 중요한데요. 남자의 머리길이는 대부분 장발이 아니라면 1회 정도 펌핑으로 머리를 감아주시면 되고요. 여성의 경우는 머리길이에 따라 2~4번 사이에서 적정량 펌핑하시고 머리를 감아주셔야 합니다. 머리를 감을 때는 손가락을 세워서 힘을 줘서 감으시는 분들이 있는데요. 그러면 두피에 자극이 심해지고 염증이 생겨서 비듬치료에 악영향을 줄 수 있습니다. 두피가 생각보다 약하고 섬세하기 때문에 손가락보다는 손바닥을 이용해서 살살 머리를 감아주세요. 그리고 머리를 감고 나서 바로 헹궈내지 마시고, 3분 정도는 샴푸 한 상태로 그대로 두어서 각질을 불려주시는 것이 비듬을 없애는 데 도움을 줍니다. 머리를 다 감으신 후에 드라이기로 말리실 때는 뜨거운 바람으로 하지 마시고 차가운 바람이나 미지근한 바람으로 머리를 바짝 말려주세요.

2) 왁스나 트리트먼트제품 사용시, 두피에 닿지 않게 하기  

머리카락을 윤기나게 하고 향기롭게 만든다는 것이 자칫하면 비듬을 생성하게 하는 요인이 될 수 있는데요. 트리트제품이나 영양제품을 두피에 도포해 버리면 피지가 원활하게 분비되지 못하고 막혀버립니다. 두피에 도포된 상태에서 제품이 말라버리면 샴푸로 머리를 아무리 감아도 제대로 제거가 안 돼서 비듬으로 나타날 수가 있습니다.

3) 비듬 전용 샴푸 사용해 보세요

 

비듬 전용샴푸로 나온 제품을 약국에서 구매해서 사용해 보시는 것도 좋은 방법입니다. 이러한 샴푸는 가격이 좀 비싸긴 하지만 케토코나졸, 징크피리치온, 시클로피록스와 같은 성분이 함유되어 있다면, 비듬제거에 효과를 볼 수 있습니다. 물론 이런 비듬전용샴푸는 매일 사용하는 것은 아니고 처음에는 일주일에 2~3번 정도로 사용해주셔야 합니다. 그리고 증상호전이 있는지 지켜보시고 서서히 일주일에 1~2회 정도로 횟수를 줄여나가면서 사용하시면 좋습니다. 비듬전용샴푸는 너무 자주 사용하면 두피에 강한 자극을 줄 수 있기 때문입니다.

4) 비듬없애는 민간요법은 믿지 마세요

 

예를 들어서 우유나 식초로 머리 감는 민간요법 같은 경우, 의외로 실제로 하시는 분들이 많이 있습니다. 우유 같은 경우는 영양분이 두피에 좋은 작용을 할 수 있다고 믿거나, 식초의 산성이 두피에 있는 곰팡이균을 제거해 준다는 잘못된 오해를 하시는 경우인데요. 전혀 의학적이지 않은 이야기들입니다. 오히려 절대 해서는 안 되는 것이라고 보셔도 됩니다. 우유 단백질로 머리를 감게 되면, 미온수랑 반응해서 두피에 들러붙을 수도 있고 식초는 두피에 자극이 너무 심합니다.