구취를 제거하는 방법 7가지

구취는 열악한 구강 위생, 특정 음식 및 음료, 건강 상태 등 다양한 요인으로 인해 발생할 수 있는 문제인데요. 구취는 사회생활에 있어서 자신감에 큰 손상을 줄 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 구취를 제거하는 방법에 대해 살펴보겠습니다.

 

1. 구강 위생 실천

▶︎ 가장 기본적인 내용입니다.하루에 두 번 이를 닦고 하루에 한 번 치실을 사용하여 구취를 유발할 수 있는 플라그와 음식물 찌꺼기를 제거하십시오. 입 냄새를 유발할 수 있는 박테리아가 있을 수 있으므로 혀도 닦는 것이 좋습니다. 항균 구강 세척제를 사용하여 박테리아를 죽이고 호흡을 상쾌하게 하십시오.

2. 충분한 수분 섭취

▶︎ 우리 몸에 수분이 부족하면 구강이 건조해지고 이는 구취로 이어질 수 있ㅅ브니다. 수분을 충분히 섭취해서 입안에 수분을 유지하면 구취의 
위험을 줄일 수 있습니다.

3. 구취 유발 음식과 음료 제한하기

▶︎ 구취를 유발할 수 있는 음식과 음료를 제한하거나 피하십시오. 마늘, 양파, 커피, 알코올등이 구취의 원인이 될 수 있습니다. 이러한 음식이나 음료를 섭취했다면 바로 양치질을 하고 이를 섭취한 후 구강청결제를 사용하시는 것이 좋습니다.

4. 무설탕 껌 씹기

▶︎ 무설탕 껌을 씹게 되면 구취를 유발할 수 있는 박테리아와 음식물 찌꺼기를 씻어내는 데 도움이 되는 타액을 생성할 수 있습니다. 하지만 반드시 무설탕 껌으로 씹으셔야 합니다. 검에 함유된 설탕이 플라크 형성과 입냄새를 유발할 수 있기 때문입니다.

5. 금연

▶︎ 흡연은 구취를 유발할 수 있습니다. 게다가 흡연은 많은 건강문제도 일으킬 수 있기 때문에 전반적인 건강개선을 위해 끊는 편이 좋습니다.

6. 기저 질환 치료

▶︎ 구강 건조, 부비동 감염 및 위산 역류와 같은 특정 질환은 입냄새 유발할 수 있습니다. 이러한 기저질환이 있다면 반드시 치료해야합니다. 그러면 구취도 자연스럽게 제거할 수 있습니다.

7. 정기적인 치과방문

▶︎ 정기적인 치과 검진과 세척을 통해 구취 및 기타 구강 건강 문제를 예방할 수 있습니다. 또한 치과 의사는 구취를 유발할 수 있는 근본적인 상태를 식별하고 치료할 수 있기 때문에 가장 효과적인 방법입니다.

결론

▶︎ 구취는 다양한 요인으로 인해 발생할 수 있는 문제입니다. 그러나 좋은 구강 위생을 실천하고, 구취를 유발할 수 있는 음식과 음료를 제한하고, 무설탕 껌을 씹고, 금연하고, 기저 질환을 치료하고, 정기적으로 치과를 방문함으로써 구취를 제거하여 깨끗한 입냄새를 유지할 수 있습니다. 이를 개선하기 위한 노력에도 불구하고 구취가 지속된다면 더 심각한 기저질환의 징후일 수 있으므로 의사나 치과의사를 만나 더 자세한 검진을 받는 것이 가장 좋습니다.

 

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