최근 유행하는 '사자 다이어트'의 실효성에 대해

최근 '사자 다이어트'라는 것이 유행하고 있는 것을 아시나요? 이번 포스팅에서는 사자 다이어트의 실효성에 대해 살펴보도록 하겠습니다.

 

목차

1. 사자 다이어트란?
2. 사자 다이어트를 지지하는 사람들
3. 사자 다이어트에 대한 전문가의 우려
4. 결론

1. 사자 다이어트란?

 

사자다이어트는 말 그대로 사자처럼 고기만 먹는다고 해서 이름 붙여진 다이어트 방법인데요. 양고기나 소고기와 같은 붉은 고기와 물, 소금 외에 모든 음식을 배제하는 다이어트로 최근 해외 SNS 사용자들 사이에서 유행중인 다이어트입니다. 이 다이어트를 지지하는 사람들은 이러한 방법이 바른 체중감량과 함께 건강 개선을 함께 달성할 수 있다고 믿고 있습니다.

 

2. 사자 다이어트를 지지하는 사람들

 

사자 다이어트를 실천하고 있는 사람들은 인스타그램이나 틱톡에서 흔하게 찾을 수 있는데요. 영상을 보면 자신들이 고기를 먹는 모습을 보여주면서 시간 경과에 따라 체형변화와 함께 여러 건강지표가 개선되었다는 점을 강조하고 있습니다. 해시태그로 'liondiet'를 검색하면 지금도 수많은 최근 영상이 검색되고 있습니다.

 

3. 사자 다이어트에 대한 전문가의 우려

 

전문가들은 이러한 사자 다이어트의 효과에 대해 매우 회의적입니다. 이 식단에는 신체가 제대로 기능하는 데 필요한 탄수화물, 섬유질, 비타민 및 미네랄과 같은 필수 영양소가 매우 부족하다고 합니다. 이렇게 물, 소금, 붉은 육류만 섭취하게 되면 신체가 정상적인 활동을 하게 하는 데 필요한 에너지와 영양분을 제대로 공급받지 못하기 때문에 영양결핍이나 탈수 및 전해질 불균형과 같은 심각한 건강 문제로 이어질 수 있다고 보고 있습니다.

 

또한 다량의 소금을 섭취하게 되기 때문에 혈압에 매우 부정적인 영햐을 미칠 뿐만 아니라 결국엔 심장 질환의 위험을 높이며, 고기를 과도하게 섭취하므로 포화지방과 콜레스테롤 수치를 높여 심장병이나 뇌졸중과 같은 심혈관 질환 문제를 일으킬 수 있습니다. 영국의 건강정보기업 '골드스터'의 영양학 전문가인 클라우디아 박사에 의하면 사자 다이어트를 통해 일시적으로 일부 건강문제가 해결되는 것처럼 보이지만 장기적으로는 결코 좋은 해결책이 될 수 없다면서 이를 권장하지 않는다고 못을 박았습니다.

 

4. 결론

 

사자 다이어트는 빠른 체중 감소를 가져올 수 있습니다. 하지만 장기적으로 체중을 줄일 수 있는 지속가능하거나 건강한 방법이 아닙니다. 다라서 사자 다이어트 식단을 하고 싶다면 의료 전문가나 공인 영양사와 상담을 통해 계획해 보시는 것을 추천드립니다.

 

다이어트 관련 글

 

식단제한없이 살 빼는 법

살을 뺄 때 절대 먹으면 안되는 음식

다이어트할 때, 라면을 먹어도 되는 이유

다이어트를 위해 당분 중독에서 탈출하는 방법

운동을 안 하면서도 다이어트할 수 있는 방법