빈뇨 원인과 치료방법 및 소변욕구 참는 방법

 

안녕하세요. 이번 포스팅에서는 빈뇨 증상의 원인과 치료방법 및 소변욕구 참는 방법에 대해서 살펴보겠습니다. 평소에 오줌이 자주 마려워서 건물만 들어가면 화장실부터 찾는 분들은 아래 본문글을 반드시 읽어주세요.

빈뇨란?

빈뇨는 말그대로 오줌이 빈번하게 마렵고 자주는 질환을 말합니다. 비뇨의학과 학회에서 정하고 있는 빈뇨의 횟수는 하루 8회가 기준이 되므로 하루에 8회 이상 소변을 보게 된다면 빈뇨라고 판단하고 있습니다.

빈뇨의 원인

빈뇨의 원인은 굉장히 다양합니다. 때문에 비뇨기과에 와서 소변자주 볼 때 먹는 약을 달라고 하면 의사선생님들이 난감한 경우가 많습니다. 빈뇨를 치료하기 위해서는 증상만 듣고 약을 처방할 수 없고, 원인을 알아야 합니다. 대표적인 빈뇨질환은 매우 다양해서 감염성, 염증성 질환인 요도염, 방광염, 전립선염으로 인해 나타날 수도 있고, 전립선비대증상으로 나타나는 경우도 있으며, 심리적인 이유로 과민성 방광염 같은 증상으로 나타날 수도 있습니다.

빈뇨 치료방법

염증성 질환이든, 심리적 문제이든 빈뇨증상을 해결하는 가장 좋은 방법은 바로 '소변참기'입니다. 사람들이 잘못 오해하고 있는 부분이 소변을 오래 참으면 건강에 안 좋다는 속설인데요. 실제로 그래서 많은 분들이 소변이 마려우기 시작하면 바로 화장실에서 볼일을 보는 경우가 많습니다. 문제는 이런 습관이 빈뇨증상을 만들 수 있다는 것입니다.

정말 소변을 참으면 건강에 안좋을까?

우리의 실제 방광 용적은 350~ 450cc 정도 되는데요. 평균적으로 350~500cc 이상 초과한 상태에서 참고 있더라도 병이 되거나 그렇지는 않습니다. 물론 너무 과도하게 참는 경우, 그러니까 1리터까지 참는 것은 몸에 안 좋고 병이 되는 것이 맞지만 실제로 그렇게까지 소변을 참는 경우는 정말 드뭅니다.

실제로 소변이 마렵다고 하시는 분들의 실제 소변량을 체크해 보면 종이컵 한 컵도 안 되는 100~150cc 정도의 소변량밖에 안 나오는 경우가 많습니다. 소변을 자주 보는 습관은 보통 수개월에서 수십 년에 걸쳐서 생긴 습관이기 때문에 특별한 방광질환으로 인해 빈뇨증상이 발생한다기보다 기본적으로 소변을 자주 보는 습관을 가진 분들이 빈뇨증상으로 고생하는 케이스가 훨씬 많습니다.

소변을 참지 않고 자주 보는 습관은 실제로 소변을 참는 능력을 감퇴시키기 때문에 이런 증상이 일상생활을 못할 정도로 불편하다거나 그런 것은 아니지만, 자동차로 어디 멀리 갈 때 항상 화장실을 들른다던가, 고속도로 휴게소를 항상 들려야 하는 불안감이 실제 생기게 됩니다. 또한 어떤 건물을 보면 항상 화장실을 찾게 되고 오줌을 참지 못해서 막상 누고 보면 찔끔밖에 안 나오는 그런 케이스는 대부분 소변 자주 보는 습관이 장기적으로 자리 잡힌 것입니다.

빈뇨증상이 있다면 일단 소변을 참는 습관을 길러야 한다

빈뇨는 원인이 다양하기 때문에 병원에서 적절한 진단을 받는 것은 기본입니다. 그러나 어떤 진단이 나오더라도 나 스스로 생각할 때, 소변량이 적은 데도 자꾸 마렵다고 한다면 소변을 일부러 참아보는 행위를 습관으로 들여야 합니다. 소변량으로 따지면 종이컵 2컵정도는 될 때까지 참았다가 소변을 보는 습관을 들여야 합니다. 종이컵 한 컵이 200cc가 안되기 때문에 두 컵정도면 많아도 400cc는 넘지 않습니다.

오줌 참는 방법

일단 소변이 약간이라도 마려우면 바로 소변보러 가지 마시고, 1분~5분 정도 일부러 참아보세요. 과민성 방광염증상으로 소변이 마려운 분들은 5분 이상 소변욕구를 참아낼 경우, 30분에서 1시간까지도 더 참을 수 있게 됩니다. 처음에 5분을 참는 것이 어려운 것이죠. 그냥 참는 것이 힘들면 케겔운동을 중간중간에 하면서 참게 되면 소변 참는 힘을 기르는 데 도움이 됩니다. 그리고 소변이 정말 참기 힘들다 싶을 때에는 아랫배 쪽에서 윗부분을 살짝 눌러보세요. 실제 방광에 오줌이 차있다면 아랫배 윗부분을 눌렀을 때 소변이 훨씬 더 마렵게 됩니다. 이럴 때는 바로 화장실에서 소변을 보면 됩니다.

결론

물론 오줌 참는 방법과 참는 힘을 기르는 것이 모든 빈뇨증상의 해결책은 아닙니다. 반드시 약을 같이 먹어줘야 하는 경우도 있는데요. 기본적으로 빈뇨증상이 있다면 위와 같은 오줌참는 훈련은 반드시 해줘야 앞으로 빈뇨증상으로 인한 불안감을 떨쳐버릴 수 있습니다.

이상으로 빈뇨증상의 원인과 치료방법 및 소변욕구 참는 방법에 대해 살펴보았습니다. 읽어주셔서 감사합니다.

 

 

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