단백질이 풍부한 식품 리스트

안녕하세요. 이번 포스트에서는 단백질이 많은 식품을 육류, 생선, 유제품, 식물성 단백질 등으로 나누어 정리해드리겠습니다.1. 동물성 단백질 식품동물성 단백질은 고기나 생선, 유제품 등의 식품을 뜻합니다.🍖 육류 & 가금류닭가슴살 (100g당 23~25g)소고기 등심 (100g당 20~22g)돼지고기 안심 (100g당 19~21g)오리고기 (100g당 19~20g)칠면조 고기 (100g당 22g)🐟 생선 & 해산물연어 (100g당 20~22g)참치 (100g당 25g)고등어 (100g당 18~20g)대구 (100g당 18g)새우 (100g당 18~20g)오징어 (100g당 17g)🥚 계란 & 유제품계란 (1개당 6~7g)우유 (200ml당 6~8g)그릭 요거트 (100g당 8~10g)코티지 치즈 (..