간 기능을 회복하기 위한 꿀팁 6가지 :: 간에 해로운 음식과 이로운 음식

안녕하세요. 이번 포스팅에서는 우리 몸의 '해독 공장'이자 건강의 핵심인 간을 돌보는 방법을 살펴보겠습니다. 간은 우리 몸에서 500가지 이상의 중요한 역할을 담당하지만, 과도한 스트레스와 잘못된 생활습관으로 쉽게 손상될 수 있습니다. Step 1. 적정 체중 유지하기간이 건강하려면 가장 먼저 적정 체중을 유지하는 것이 중요합니다. 특히 비알코올성 지방간을 예방하려면 체중 관리가 필수인데요. 과체중 또는 비만은 지방간의 주요 원인입니다. 때문에 체중 감량으로 지방간을 줄이고 간의 부담을 덜어줘야 합니다. 운동과 식단을 병행하며 건강하게 체중을 관리하세요!Step 2. 건강한 식습관 만들기음식은 간 건강의 중요한 키입니다. 피해야 할 음식과 먹어야 할 음식을 명확히 구분하고 섭취를 조절해 보세요.❌ 간에 ..