다이어트했는데 안 예쁜 얼굴형 특징

많은 사람들이 갸름한 얼굴을 만들기 위해 다이어트를 하지만, 살을 너무 많이 빼면 오히려 얼굴형이 예쁘지 않게 변할 수 있습니다. 체지방이 과도하게 감소하면 얼굴 볼륨이 줄어들고, 뼈대가 강조되면서 밸런스가 깨질 수 있기 때문입니다. 그렇다면 살을 빼고 난 후, 얼굴형이 안 예쁘게 변하는 경우는 어떤 특징이 있을까요? 이번 포스트에서는 살을 너무 많이 빼면 균형이 깨질 수 있는 얼굴형의 특징과, 이를 보완하는 방법을 소개하겠습니다.

1. 살을 많이 빼면 안 예뻐지는 얼굴형 특징

다이어트 후 얼굴형이 자연스럽고 균형 잡힌 느낌을 주려면, 적절한 체지방이 필요합니다. 특정 얼굴형의 경우, 살이 너무 빠지면 더 날카로워지거나, 밸런스가 맞지 않게 변할 가능성이 높습니다.

1) 광대가 돌출된 얼굴형

다이어트로 볼살이 빠지면 광대뼈가 도드라져 얼굴이 더욱 넓어 보일 가능성이 있습니다. 특히, 측면 광대가 발달한 얼굴형은 얼굴이 오히려 더 커 보일 수 있습니다. 앞광대가 꺼지면 볼륨이 부족해져 피곤한 인상이 될 수도 있습니다.

해결 방법

• 광대 주변에 약간의 볼륨을 유지하는 것이 중요합니다.
• 광대를 부드럽게 감싸는 헤어스타일 & 메이크업을 활용합니다.
• 광대 부분을 강조하지 않는 자연스러운 쉐딩을 연출합니다.

2) 긴 얼굴형

긴 얼굴형은 볼살이 적당히 있어야 비율이 맞아 보이는데, 다이어트로 살이 빠지면 턱선이 더욱 강조되어 얼굴이 더 길어 보일 가능성이 있습니다. 특히, 턱 끝이 뾰족해지면서 빈약한 느낌을 줄 수 있습니다.

해결 방법

• 턱선 볼륨을 유지하면서 적절한 체중 감량을 진행합니다.
• 짧은 헤어스타일보다는 얼굴형을 보완할 수 있는 적절한 길이를 유지합니다.
• 앞머리 & 볼륨감 있는 헤어스타일로 얼굴 비율을 보완합니다.

3) 사각형 얼굴형

사각형 얼굴형은 적당한 볼살이 있어야 얼굴형이 부드럽게 보이는데, 다이어트로 볼살이 빠지면 각진 턱선이 더욱 강조되어 강한 인상을 줄 수 있습니다. 특히, 턱 근육이 발달한 경우 살이 빠져도 턱선이 두드러지면서 강한 인상이 될 가능성이 큽니다.

해결 방법

• 너무 급격한 다이어트보다는 체지방을 적절히 유지하면서 감량합니다.
• 턱 근육을 완화하는 마사지 & 근육 이완 운동을 병행합니다.
• 부드러운 웨이브 스타일링 & 얼굴선을 감싸는 헤어 연출을 활용합니다.

5) 둥근 얼굴형 – 너무 살이 빠지면 처진 느낌이 들 수 있음

둥근 얼굴형은 볼살이 적당히 있어야 탄력이 유지되는데, 살이 너무 빠지면 볼살이 처지면서 나이 들어 보이는 효과가 날 가능성이 있습니다.
특히, 볼살이 줄어들면서 팔자주름이 도드라질 가능성이 있습니다.

해결 방법

• 급격한 다이어트보다는 탄력을 유지하면서 체중을 감량합니다.
• 볼살이 자연스럽게 유지될 수 있도록 단백질 섭취 & 탄력 마사지를 병행합니다.
• 얼굴이 처지지 않도록 리프팅 케어를 진행합니다.

2. 건강한 다이어트로 얼굴형 균형 유지하는 방법

무리한 감량을 피하고, 얼굴 볼륨을 유지하면서 다이어트하는 것이 중요합니다.

1) 적절한 체지방 유지하기

• 여성: 체지방률 20~25%가 가장 자연스러운 얼굴 비율을 유지할 수 있습니다.
• 남성: 체지방률 12~18%가 얼굴형을 선명하게 하면서도 건강한 인상을 줄 수 있습니다.

2) 얼굴 볼륨을 유지하면서 다이어트하는 방법

• 단백질 섭취 증가 → 근육 & 피부 탄력 유지
• 유산소 + 근력 운동 병행 → 피부 탄력 & 얼굴 균형 유지
• 수분 섭취 유지 → 피부 보습 & 탄력 유지

3) 얼굴 탄력을 유지하는 스킨케어 & 마사지

• 콜라겐 생성 촉진 → 피부 탄력 유지 효과
• 얼굴 마사지 & 림프 순환 촉진 → 얼굴형 유지 & 부기 관리
• 보습 & 탄력 케어 → 건조한 피부 방지 & 자연스러운 볼륨 유지

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